config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

အားကစားခန်းမထဲမှာအချိန်ဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦး Spartan သူရဲကဲ့သို့ပိန်နှင့်ခိုင်ခံ့သောရယူပါ။
ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာလေ့ကျင့်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအိမျမှာနေတဲ့လက်ဝှေ့နည်းပြရှိပါကကြောင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

 အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများနှင့်အတူအကွက်လေ့လာပါ။ 
ဒီ bodyweight လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်သင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်သင့်ဇီဝြဖစ်ထပစ်ခတ်ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်နှင့်သင့်စစ်မှန်တဲ့ Spartan Warrior ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ဖေါ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကသူတို့အလုပ်လုပ်တဲ့တန်ဖိုးကိုရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။ Bodyweight လှုပ်ရှားမှုများကိုပေါက်ကွဲသွက်လက်ကိုတည်ဆောက်ရန်, အဖြစ်ချုပ်ကိုင်ထားနှင့်သက်လုံကိုစိန်ခေါ်ဖို့ရှေးခယျြခဲ့သညျ။

ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရလဒ်များကိုကတိပေးထားတဲ့စိန်ခေါ်မှုခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမည့်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ Spartan Warrior လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အခြေခံဒါက 30-နေ့ကအစီအစဉ်ကိုအတန်အသင့်-မထိုက်မတန်သောလူအားကောင်း get ကူညီလေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ပါတ်နှင့်အတူပိုပြီးကြွက်သားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖော်ပြပါလိမ့်မည်။

တစ်ဦးလက်ဝှေ့သမားနဲ့တူလေ့ကျင့်: ငါတို့သည်တိုက်ပွဲများအသွင်သဏ္ဌာန်၌သငျရရန်အကောင်းဆုံး 30 ကိုလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။
လက်ဝှေ့တစ် mainsteam ယခုအချိန်တွင်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကကြိုးစားရန်အထူးအားကစားရုံသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ် dont ။ ဤရွေ့ကားလက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းပဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်သင်တန်းပေးပုံမှန်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအာရုံစိုက်မဟုတျကွောငျးယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျိုးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာအလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်သင့် core ကိုခွန်အားနှင့်ယေဘုယျကြွက်သားသေံမြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

 တိုက်ပွဲများနည်းစနစ်သင့်အိမ်အတွက်လေ့ကျင့်ဖို့။ 
သငျသညျအိမျမှာအနည်းငယ်ကျည်သွားရမယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် MMA မှတိုက်လေယာဉ်ဖြစ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုက်လေယာဉ်ကဒီဇိုင်းတစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားမှအကျိုးပေလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့အိမ်မှာကြိုးစားရန်သင်တစ်ဦး MMA မှယလေ့ကျင့်ခန်းအတှေ့အကွုံပေးဖို့အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်များကိုဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တာပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:
★လျင်မြန်စွာထိရောက် Spartan လေ့ကျင့်ခန်း; တစ်နေ့လျှင်ပဲ 7 မှ 20 မိနစ်။
★အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။
★စိန်ခေါ်မှုတဖြည်းဖြည်းရက်ပေါင်း 30 (သို့မဟုတ် 4 ပတ်က) အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးပွားစေပါသည်။
★အစပြုသူနှင့်လိုလားသူ, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသင့်တော်။
★အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အလိုအလျှောက်★ Records ကိုလေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို။

ပဲရက်ပေါင်း 30 အတွက်ဒီ app ထဲမှာ high-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်သမိုင်းရဲ့အကြီးမြတ်ဆုံးစစ်သား၏ကောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ Spartan Warrior လေ့ကျင့်ခန်းအဆုံးစွန်စမ်းသပ်ဆီးတားဖို့ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းမှမျှသာပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ဖြစ်ခြင်းထံမှသင်တို့ကြာပါသည်။

သင့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ Spartan Warrior ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ဖေါ်ဖို့ 30 နေ့ကလက်ဝှေ့စိန်ခေါ်ချက်တက်ယူ

30 Day Fighter Challenge

30 Day Fighter Challenge ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား